| 汆羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 271克 | 汆羊肉面热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于思考320分钟消耗的热量...60 | |||||
汆羊肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、葱、姜、料酒、生抽、老抽、胡椒粉（适量）、木耳、青菜、面条（适量）
1/3. 将姜、葱切碎放入羊肉片中（我买的是东来顺得），倒入料酒、老抽少许、生抽、胡椒粉腌制下。
2/3. 先下面条（我买的现成的，也可自己做），待快煮好时，放入木耳，煮会，再放入青菜（我 i选菠菜，也可放白菜、豆腐等随意）
3/3. 待面条马上煮好，将腌制好的羊肉片放入锅中汆熟，捞出即可食用了。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血温经、保护胃壁、补肝明目等功效；可与辣椒、白果、海参搭配；与板栗、梅干菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汆羊肉面热量320 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克