| 冰糖燕窝炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 235千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 冰糖燕窝炖木瓜热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于吃东西613分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖燕窝炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、燕窝（50克）、冰糖（少许）
1/3. 木瓜洗净外皮，对半切！除去中心米米！
2/3. 燕窝用冷水泡4-5小时，淘洗干净，放入木瓜内，加入冰糖4-5颗，隔水蒸40分钟左右！
3/3. 出锅搞定！女人最爱甜品！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、提高抗病能力等功效；可与红枣、墨鱼、狗肉搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、延缓衰老、清虚热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与莼菜、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝炖木瓜热量919 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物111.62 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克