| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 烤玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于吹小号138分钟消耗的热量...150 | |||||
烤玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（适量）、盐（适量）、黑胡椒粒（适量）、食用油（适量）
1/7. 玉米洗净擦干后用锡箔纸包裹，
2/7. 置于烤盘上，烤箱预热180℃，烘焙偏上15min，然后烘烤偏下继续15min，
3/7. 取出后撕去锡箔纸，置于烤架上，
4/7. 均匀刷上食用油，烤箱预热190℃，中层10min，
5/7. 同时将黑胡椒粒和盐装于盘中，
6/7. 取出后均匀的刷上盐和黑胡椒粒，再刷一层油，
7/7. 烤箱预热220℃，中层继续烤12min，表面微焦即可。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与牛膝、魔芋、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克