| 红烧肉馅儿豆腐渣面儿白菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 711克 | 红烧肉馅儿豆腐渣面儿白菜蒸饺热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于有氧操266分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧肉馅儿豆腐渣面儿白菜蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白菜（适量）、红烧肉（适量）、甜面酱（适量）、大葱（1根）
1/3. 加了豆腐渣的面粉揉成团。
2/3. 白菜剁碎，多用菜根，这样就又水灵又解腻，红烧肉剁碎，大葱剁碎，加到白菜馅儿里，调匀后再加盐调味，因为肉馅儿和面酱都有盐份，其他的就不用加了，肉馅儿就已经很香了。
3/3. 包好了上锅，上汽后蒸十五分钟，关火后再闷两三分钟就行了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与鳜鱼、甜椒、辣椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与粳米、明虾、兔肉搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉馅儿豆腐渣面儿白菜蒸饺热量1240 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠504.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾449 毫克