| 瘦肉豆腐香菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 541克 | 瘦肉豆腐香菜汤热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于弹吉他262分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦肉豆腐香菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（三块钱的量）、豆腐（个人食量）、香菜（三根）
1/1. 先烧好开水，1:先放瘦肉待两分钟2:接着放豆腐两分钟3放香菜一分钟。（放适量的盐+花生油）噔噔～清淡又好喝，，我是YY
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与扁豆、蕨菜、银耳搭配；与田螺、甘草、乌梅相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清洁肠胃、降血脂等功效；可与鳝鱼、白萝卜、黄瓜搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、帮助消化、促消化等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉豆腐香菜汤热量523 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物11.11 克
- 钠324.7 毫克
- 钙200 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾614 毫克