| 平锅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 平锅鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于跑步113分钟消耗的热量...480 | |||||
平锅鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、洋葱，青辣椒，白辣椒，生姜（适量）
1/5. 上述配料备好
2/5. 用菜油，猪油把所有配料炒香放盐酱油味精，加水煮开转小火做汁
3/5. 水烧开，把草鱼过水
4/5. 把做好的汁淋到过完开水的鱼上，撒葱花，上桌边煮边吃
5/5. OK
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、抗衰老、开胃等功效；可与豆腐、冬瓜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
