| 腐竹煮刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 腐竹煮刀削面热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于网球37分钟消耗的热量...420 | |||||
腐竹煮刀削面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
刀削面（100克）、剩菜腐竹瘦肉（1份）、橄榄油（1勺）、盐（适量）、豆果菁选酱油（1勺）、红头葱（1根）
1/10. 准备好100克刀削面（二人份量）
2/10. 准备昨天剩菜----腐竹焖瘦肉
3/10. 800ml 清水烧开
4/10. 清水烧开了
5/10. 烧开的清水，加入100克的刀削面，
6/10. 不断搅拌，转为小火，煮一分钟；
7/10. 当水泡上来时候可以一点冷水，再煮分钟即可，
8/10. 煮好的刀削面捞起
9/10. 加入150ml 清水、煮好的刀削面、剩菜一起倒入锅煮
10/10. 晒上葱花，美味刀削面
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 腐竹煮刀削面热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克