| 芋圆另类做法-炒芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 芋圆另类做法-炒芋圆热量/卡路里50千卡 | |||

1/5. 把白菜切成丁,下油翻炒。先放菜头,再放菜叶,炒7成熟。

2/5. 炒至7成熟,倒烟肉碎,简单翻炒一下即可,不可太久,否则烟肉碎会像爆米花一样弹起来。

3/5. 配料炒好装碗,下油锅,倒进煮熟的芋圆。炒香(芋圆是提前煮好拌点油放在冰箱冻着的,所以有点硬)加水煮至芋圆软熟可放配料(如果现做现炒可以省略这个步骤。)把配料倒进去,混合好。

4/5. 加入打散的鸡蛋,下少许盐,酱油,翻炒两下马上关火,利用铁锅的余温把鸡蛋热熟,不断翻炒,让每颗芋圆都拌上鸡蛋。

5/5. 成品
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有壮筋骨、益心力、祛结气等功效;可与圣女果、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;