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芋圆另类做法-炒芋圆

芋圆另类做法-炒芋圆的热量和减肥功效

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芋圆另类做法-炒芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
总量226芋圆另类做法-炒芋圆热量/卡路里50千卡
乐队演奏 热量50千卡,相当于乐队演奏12分钟消耗的热量...240

芋圆另类做法-炒芋圆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

芋圆(算盘子)(1碗)、烟肉(3片)、圆白菜(3瓣)
芋圆另类做法-炒芋圆的做法图解1

1/5. 把白菜切成丁,下油翻炒。先放菜头,再放菜叶,炒7成熟。

芋圆另类做法-炒芋圆的做法图解2

2/5. 炒至7成熟,倒烟肉碎,简单翻炒一下即可,不可太久,否则烟肉碎会像爆米花一样弹起来。

芋圆另类做法-炒芋圆的做法图解3

3/5. 配料炒好装碗,下油锅,倒进煮熟的芋圆。炒香(芋圆是提前煮好拌点油放在冰箱冻着的,所以有点硬)加水煮至芋圆软熟可放配料(如果现做现炒可以省略这个步骤。)把配料倒进去,混合好。

芋圆另类做法-炒芋圆的做法图解4

4/5. 加入打散的鸡蛋,下少许盐,酱油,翻炒两下马上关火,利用铁锅的余温把鸡蛋热熟,不断翻炒,让每颗芋圆都拌上鸡蛋。

芋圆另类做法-炒芋圆的做法图解5

5/5. 成品

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有壮筋骨、益心力、祛结气等功效;可与圣女果、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芋圆另类做法-炒芋圆热量50 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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