| 牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 牛肉蛋炒饭热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于劈叉214分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鸡蛋（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）
1/2. 米，牛肉粒，盐，辣酱放入电饭煲。开始煮饭。
2/2. 饭蒸得差不多后也可以等完全蒸好后，打鸡蛋液，倒入电饭煲快速搅拌。搅拌均匀后盖上电饭煲闷几分钟。完成╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、强筋骨等功效；可与菜花、西兰花、大白菜搭配；与红螺、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、黄豆搭配；与糖精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉蛋炒饭热量535 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.23 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠10272.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾551 毫克