| 无糖无油全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 1056千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 无糖无油全麦面包热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于收碗424分钟消耗的热量...150 | |||||
无糖无油全麦面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（300克）、水（210毫升）、盐（2克）、酵母（4克）
1/5. 面包机中先放水
2/5. 取面包粉300g,也投入到面包机中
3/5. 面包机中一角放盐2g
4/5. 在面包粉中心挖一个小窝，放入酵母4g
5/5. 一键启动全麦面包模式！坐等就可以了！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖无油全麦面包热量1059 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物78 克
- 钠10037 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾327 毫克