| 雪菜酱箩卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 雪菜酱箩卜炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于摘水果13分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜酱箩卜炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
隔夜冷饭（两人份）、胡萝卜（适量）、雪菜（适量）、酱箩卜（适量）、葱（一根）、盐（适量）、黄酒（适量）、鸡精（适量）
1/10. 先把雪菜清洗切好，酱箩卜，胡箩卜切丁
2/10. 锅里放猪油～没有猪油，其他食用油都可以～
3/10. 倒入三个切好的菜～～
4/10. 三丁翻炒均匀，加入少量盐～盐不能多放，雪菜和酱箩卜都是咸的～
5/10. 倒入适量黄酒，继续翻炒～
6/10. 倒入冷饭～～
7/10. 把冷饭压散，压匀～
8/10. 把饭和菜均匀翻炒～～～
9/10. 撒上葱花和鸡精～～
10/10. 装盘，搭配一杯橙汁～～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与西兰花、鲈鱼、比目鱼搭配；与西红柿、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜酱箩卜炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克