紫薯芝麻花生汤圆的热量和减肥功效

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紫薯芝麻花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	1805千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	517千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生	克	284千卡	567千卡	21.7克	48克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
黄油	克	355千卡	888千卡	1.4克	98克
砂糖	克	774千卡	387千卡	0克	0克
炼奶	克	135千卡	321千卡	7.91克	8.7克
总量	1154克	紫薯芝麻花生汤圆热量/卡路里4034千卡
热量4034千卡，相当于写字2241分钟消耗的热量...108

紫薯芝麻花生汤圆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

糯米粉（500克）、芝麻（100克）、花生（50克）、砂糖（200克）、黄油（40克）、紫薯（两条）、炼奶（一支）

1/6. 紫薯煮熟！

2/6. 把煮熟的紫薯与糯米粉揉好。

3/6. 花生、芝麻炒香之后用搞拌机打成粉。

4/6. 芝麻、花生粉、砂糖加入隔水温熔的黄油搞拌好作为馅料。

5/6. 包好一个个小圆子。

6/6. 煮开了水放入圆子煮至浮上来加点炼奶就可以吃了。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与鸭肉、桂花、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、延年益寿等功效；可与海带、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、清咽止咳、和胃等功效；可与鲫鱼、菠菜、猪蹄搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；