| 凉拌榨菜-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉拌榨菜-乌江榨菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于开车5分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌榨菜-乌江榨菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（一小撮如图）、涪陵榨菜（一包）、海天金标生抽（两汤匙）
1/4. 准备的食材很简单，一包涪陵榨菜，一小撮香菜，少量海天金标生抽
2/4. 香菜洗干净，切碎（大小看个人喜好），香菜根不要扔，那是好东西，一起切碎吃了吧
3/4. 把香菜，榨菜，两汤匙生抽（量视个人口味可添减），拌匀
4/4. 乌江榨菜本来味道就很足很能，所以除了生抽，其他调料都不用加，清爽可口的下粥下饭小菜就这么完成了！！！配清炖羊肉也非常好吃！！！相当提味！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、促消化等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌榨菜-乌江榨菜热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克