| 宝贝南瓜奶油甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 宝贝南瓜奶油甜品热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于排舞138分钟消耗的热量...270 | |||||
宝贝南瓜奶油甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淡奶油（动物）（适量）、冰糖（适量）
1/3. 取一块南瓜去皮，切成小片或丁（切小点能快速蒸熟），装盘里，放入蒸锅蒸熟（筷子能轻松插进去即可）
2/3. 把南瓜和盘子里南瓜出的水凉一下，一同放到搅拌机里，加入适量动物奶油，冰糖（也可不放，或放其他的糖）
3/3. 搅拌机打碎后，完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、护肝等功效；可与燕麦、虾皮、绿豆搭配；与上海青、辣椒、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与香蕉、梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 宝贝南瓜奶油甜品热量619 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克