| 黄金地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 407克 | 黄金地瓜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于健美操129分钟消耗的热量...280 | |||||
黄金地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、玉米油（适量）
1/5. 先把地瓜切片 要厚一点
2/5. 把锅预热 然后倒上油
3/5. 等油热了以后 把地瓜片放上 小火煎 盖上锅盖
4/5. 五分钟之后换另一面
5/5. 反复翻面 直到酥软即可哟！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 黄金地瓜热量601 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠72.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾90 毫克