鲶鱼豆腐的热量和减肥功效

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有催乳、产后滋补、通乳等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛里脊、牛肉、枣相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、健胃等功效；可与花菜、北极虾、娃娃菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；