| 桃胶炖冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 桃胶炖冰糖燕窝热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于冰上掷石游戏163分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶炖冰糖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、燕窝（适量）、冰糖（适量）
1/3. 燕窝我买的是燕条，便宜嘛。泡12小时以上，挑一挑毛。桃胶泡12小时以上，去杂质。
2/3. 加水烧热锅，把燕窝桃胶放进纯净水里，隔水炖30分钟。不要冷水炖哦。先把锅里的水炖热再下隔水盆和燕窝。
3/3. 加冰糖再炖10分钟。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、润燥、可促进细胞再生等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 桃胶炖冰糖燕窝热量653 千卡
- 脂肪30.25 克
- 蛋白质57.42 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克