| 蛋花娃娃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 蛋花娃娃汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打牌94分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋花娃娃汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（150克）、鸡蛋（1个）、八角（2个）、盐（1勺）
1/3. 1热水煮沸 打入鸡蛋 搅碎
2/3. 鸡蛋9分熟 放入娃娃菜
3/3. 用筷子搅动 放入八角（因为我不想八角味太浓所以后放） 加入少量食盐 娃娃菜叶子软软的 出锅 这样不胖 还有饱食感
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、明虾、百合搭配；与鹅蛋、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、增加白细胞、镇痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花娃娃汤热量141 千卡
- 脂肪22.21 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物98.22 克
- 钠10460.4 毫克
- 钙415 毫克
- 铁32.55 毫克
- 钾1185 毫克