| 椰丝红薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 708克 | 椰丝红薯小饼热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于登山摩托209分钟消耗的热量...510 | |||||
椰丝红薯小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、面粉（适量）、白砂糖（适量）、炼乳（可不加）（适量）、椰丝（适量）
1/4. 红薯去皮洗净，切片放入微波炉中高火叮6分钟。
2/4. 叮好的红薯捣烂，加入砂糖，炼乳，面粉（面粉量和红薯的量大概1：1），搅拌均匀后用手整成团。
3/4. 红薯团揪成一个个小团子，稍按扁裹上椰丝。
4/4. 平底锅烧热，加少许油。沾好椰丝的小团子入锅，稍按压，小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与大米、猪排、芹菜搭配；与蛋黄、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、调整胃肠道等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝红薯小饼热量1774 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物200.4 克
- 钠30.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾317 毫克