| 清蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 清蒸鲍鱼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于壁球28分钟消耗的热量...720 | |||||
清蒸鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（随意）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 鲍鱼洗净，划花纹，放葱姜，生抽，耗油蒸10分钟
2/2. 洗净蒸8分钟即可
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛头、肥牛片、芦荟搭配；与豆腐干、熏豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲍鱼热量330 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2024.7 毫克
- 钙288 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾276 毫克