| 洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 259克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于打拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、黑芝麻（适量）、虾仁肉馅（适量）
1/5. 昨天做丸子剩了点虾仁肉馅和一个洋葱
2/5. 洋葱切小碎块
3/5. 锅里放油小火，用筷子搅着炒熟肉馅，加洋葱和黑芝麻少许盐炒好后盛出
4/5. 另起锅放油小火，打鸡蛋在上面用勺子加炒好的洋葱肉馅
5/5. 如果没有肉馅，光洋葱和黑芝麻也可以的，天天都吃的煎蛋，有点不同吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与北极虾、羊排、玉米搭配；与桔子、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、提神等功效；可与苦瓜、松子、苹果搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补血明目、祛风润肠等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋热量667 千卡
- 脂肪55.71 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物34.06 克
- 钠154.3 毫克
- 钙859 毫克
- 铁24.66 毫克
- 钾642 毫克