| 茄红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 茄红汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于修筑围墙14分钟消耗的热量...360 | |||||
茄红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、胡萝卜（1根）、水（适量）、盐｜糖（适量）
1/3. 西红柿切块，胡萝卜切粒
2/3. 下水煮至西红柿烂熟，胡萝卜浮起，然后下盐（我喜欢甜甜的，所以下的是糖）关火。
3/3. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、抗癌等功效；可与蜂蜜、茭白、圆白菜搭配；与胡萝卜、香菇、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与菠菜、香菇、圆白菜搭配；与杏、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄红汤热量83 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克