| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、咸鸭蛋黄（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 用刀把咸鸭蛋的蛋黄压碎
2/9. 南瓜去皮,去籽，然后切成大小一样均匀的条状
3/9. 锅烧热水
4/9. 到入南瓜焯熟
5/9. 捞出沥干水分
6/9. 热锅入油,放入碎蛋黄
7/9. 炒到起气泡
8/9. 再倒入南瓜条
9/9. 加小半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、火腿、牛里脊搭配；与鸡肉、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克