| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 661克 | 意大利肉酱面热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于剧院工作65分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利肉酱面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、芹菜（适量）、洋葱（适量）、罗勒（适量）、黑胡椒（适量）、红酒（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/13. 需要准备的面。
2/13. 番茄、洋葱、芹菜切丁。
3/13. 牛肉切丁腌制。
4/13. 烧开水加盐，放面。
5/13. 煮好后捞出凉水冲。
6/13. 热锅加黄油。
7/13. 牛肉，炒到变色。
8/13. 加洋葱炒出香味。
9/13. 然后是芹菜。
10/13. 最后加番茄。
11/13. 瓶装番茄酱。
12/13. 加入面 ，加罗勒，翻炒，收汁。
13/13. 大功告成，哇哈哈哈。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、抗衰老等功效；可与鸡蛋、三文鱼、黄鱼搭配；与南瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇静安神等功效；可与粳米、菜花、明虾搭配；与河蟹、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量196 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠78.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾317 毫克