| 蒜台土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜台土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧运动39分钟消耗的热量...350 | |||||
蒜台土豆条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、蒜台（小半把）
1/1. 把蒜台去跟切段，锅内放水，水开后把蒜台下锅焯一下，放入锅内一分钟捞出，控干，把土豆切条，细一些的条，锅内放油，多放一些，油开后把土豆条放入，一分钟后捞出，在等油开在放入，反复这样三到四次，直到土豆变深色，炸后把油倒出，锅内留一些油，留多一点，油热后放入蒜台，再放入耗油和一点一品鲜酱油翻炒，再放入土豆条，最后放点盐，味精，鸡精，炒匀后就可以出锅了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克