| 懒人香辣馅饼来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 304克 | 懒人香辣馅饼来了热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于水球119分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人香辣馅饼来了的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、老干妈（适量）
1/9. 老干妈准备好。我是用电饼铛，比起煎锅好操作
2/9. 前面揉面的部分省掉，太狼狈了呵呵。把面粉放到盆里，加水，凉水就可以哦，然后揉啊揉，揉到不粘手就好了哦
3/9. 分成均匀的半个手掌心那么大，不用发酵，直接就可以下面的操作哦
4/9. 把面团擀开，不用太薄，加两三勺老干妈，均匀铺开。
5/9. 然后像叠衣服一样叠起来
6/9. 用手压开。温柔一点哦。大概半厘米厚就可以了。这里不用擀面杖，因为担心会把面皮压破
7/9. 电饼铛不用放太多油，因为酱里面已经有油了，煎的时候油会漏一点出来，这个不用担心哦
8/9. 煎到双面金黄，焦脆就可以了
9/9. 当当当，出锅了哦。又香又脆
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 懒人香辣馅饼来了热量1189 千卡
- 脂肪55.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克