| 墨鱼排骨花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 644克 | 墨鱼排骨花生汤热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于打理草坪320分钟消耗的热量...330 | |||||
墨鱼排骨花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、淡水干墨鱼（2只）、花生米（1小碗）、盐，姜，醋（适量）
1/3. 墨鱼干冷水泡发后切丝，如果不喜欢墨鱼腥味，可以入锅不加油煸炒一下
2/3. 新鲜排骨用冷水泡半小时，去除血水，可以反复换水清洗
3/3. 将墨鱼，排骨，洗净的花生，适量姜片放入锅内，加水炖。我用的普通高压锅，大火10分钟后，小火20分钟。最后加盐便可出锅啦！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与红薯、海带、山楂搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、造血、抗老化等功效；可与黄豆、猪蹄、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨鱼排骨花生汤热量1758 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠48.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾664 毫克