| 双菜白虾-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白虾 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 总量 | 393克 | 双菜白虾-乌江榨菜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于抹水泥88分钟消耗的热量...180 | |||||
双菜白虾-乌江榨菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白虾（250克）、榨菜（1包）、冬菜（1包）、色拉油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/7. 备好冬菜，榨菜，白虾，葱。
2/7. 热锅加油，将白虾加入。
3/7. 炒至白虾出味，再将榨菜及冬菜加入。
4/7. 加适量细盐调味。
5/7. 再加适量胡椒粉提香。
6/7. 最后把葱花加入，小炒至均挂味即可。
7/7. 这样子一份双菜白虾就完成了。
食材功效信息
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜搭配；与南瓜、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
