| 青椒花葱炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 青椒花葱炒豆皮热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于体能训练94分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒花葱炒豆皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（2块钱）、花葱（一个）、青椒（一个）
1/6. 准备食材
2/6. 豆皮洗净
3/6. 花葱，青椒，洗净切块
4/6. 锅中倒入油，待油加热之后再家里青椒和花葱翻炒
5/6. 最后放入豆皮，加入水适量，不要太多，再加入鸡精，盐，翻炒至汁变粘稠即可
6/6. 最后入盘，可以开吃啦，简单吧
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、止咳消痰等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒花葱炒豆皮热量472 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠802.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾350 毫克