| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于保龄球运动233分钟消耗的热量...180 | |||||
手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手抓饼底饼（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 网上买的手抓饼底饼放锅中煎（锅里放一点点油，防粘锅）
2/7. 翻面，小火45秒差不多
3/7. 放培根，（培根事先在锅里煎热过，煎培根无需加油）
4/7. 也可放鸡蛋
5/7. 两面煎脆（整个过程约1：30秒）
6/7. 卷起，装袋
7/7. 好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与生菜、黄豆、干辣椒搭配；与桔子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克