| 柠檬柚子蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1324克 | 柠檬柚子蜜热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于爬泳151分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬柚子蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、柚子（1个）、蜂蜜（4勺）、冰糖（30颗）
1/8. 用盐清洗柠檬和柚子。
2/8. 柚子去皮。
3/8. 柠檬去皮切丁。
4/8. 切出柚子黄皮，用盐水浸泡10分钟后在开水锅煮十分钟。
5/8. 剥出柠檬肉和柚子肉。
6/8. 把所有的材料放在一起煮。我的水放的太多，所以熬的时间比较久。建议二百毫升。
7/8. 熬干水分，待50度左右放入蜂蜜。
8/8. 好大一锅只有半瓶，柠檬蜂蜜柚子茶就做好了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃化食、冻疮等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、桑葚、雪花梨搭配；与生菜、豆腐干、千张相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、润肺止咳等功效；可与草莓、银杏、五味子搭配；
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营养信息
- 柠檬柚子蜜热量1211 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物190.72 克
- 钠5.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾454 毫克