| 棉花糖米通热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 爆米花 | 克 | 581千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 棉花糖 | 克 | 382千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 棉花糖米通热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于草地保龄球410分钟消耗的热量...180 | |||||
棉花糖米通的做法共7个步骤
食材主料/辅料
爆米花（150克）、黄油（30克）、棉花糖（120克）、熟花生米（适量）、芝麻（适量）、葡萄干（适量）
1/7. 用料：
主料：爆米花150克，黄油30克，棉花糖120克
配料：熟花生米、熟芝麻、葡萄干各适量
2/7. 黄油融化后倒入棉花糖。
3/7. 炒至棉花糖完全融化。
4/7. 加入爆米花、熟花生米、芝麻和葡萄干。
5/7. 拌匀。
6/7. 立刻倒入平底容器中，压实。
7/7. 倒出切块，即可。
食材功效信息
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、消脂吸脂、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 棉花糖米通热量1229 千卡
- 脂肪102.74 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物159.08 克
- 钠121.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾540 毫克