| 紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 424克 | 紫薯泥热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于骑脚踏车555分钟消耗的热量...184 | |||||
紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两根）、炼乳（适量）、淡奶油（适量）
1/4. 紫薯洗净 去皮切片 用蒸锅蒸 蒸至紫薯用筷子轻轻一捅就透
2/4. 装入保鲜袋擀碎
3/4. 倒入炼乳 淡奶油搅拌均匀
4/4. 装入裱花袋 挤出即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与鸡肉、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、大便秘结等功效；
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营养信息
- 紫薯泥热量1703 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克