| 烤箱版烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 烤箱版烤鸡热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于网球79分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版烤鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
半只三黄鸡（适量）、洋葱（半个）、土豆、杏鲍菇（一个）、胡萝卜（半个）、新鲜薄荷叶（少量）、葱（适量）、红辣椒、青椒（适量）、白酒（一小勺）、蜂蜜、盐、糖、生抽、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 盐，白糖，蜂蜜，葱姜蒜，红辣椒，生抽，酱油，混合拌匀腌制鸡肉半天
2/7. 配菜切好铺在烤盘的锡纸上
3/7. 混合用锡纸包上
4/7. 烤箱预热200度，烤半个小时
5/7. 香喷喷出炉，下面还有汤汁
6/7. 沾着下面的汁吃
7/7. 我爱食鸡翼
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、降血压等功效；可与牛肉、鸡蛋、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、利尿等功效；可与卷心菜、西兰花、黄豆搭配；与苹果、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、消除疲劳、舒筋活血等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与番茄、西红柿、牛里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版烤鸡热量472 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克