| 口蘑芝士塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 435克 | 口蘑芝士塔热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于治安601分钟消耗的热量...150 | |||||
口蘑芝士塔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（15个）、洋葱碎（适量）、青椒（黄椒）碎（适量）、胡萝卜碎（适量）、鲜玉米粒（适量）、芝士（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、黄油（10克）、培根（适量）
1/7. 备料，将你喜欢的蔬菜，培根切碎。
2/7. 将口蘑洗净，去蒂，用小勺将口蘑内侧修整成小碗状，这样可以多放些食料。
3/7. 热锅，放入黄油，融化后先将培根丁翻炒至7分熟，再将所有蔬菜加入继续翻炒，入盐关火，加入黑胡椒拌匀。用小勺取适量烧好的食料放入口蘑里，压平。
4/7. 再加入适量鲜玉米粒
5/7. 再加入适量碎芝士
6/7. 烤箱预热200度，中层上下火烤10分钟。
7/7. 取出装盘，香溢满屋，用小勺轻轻按压后鲜汁即出，吃一颗唇齿留香*^O^*哈哈哈！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解毒、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 口蘑芝士塔热量1502 千卡
- 脂肪166.08 克
- 蛋白质110.79 克
- 碳水化合物54.18 克
- 钠13870.1 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁27.89 毫克
- 钾3866 毫克