| 黑胡椒炒鱼内脏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 5克 | 黑胡椒炒鱼内脏热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于劈叉5分钟消耗的热量...150 | |||||
黑胡椒炒鱼内脏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼内脏（三副）、黑胡椒粉（适量）、青辣椒（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）
1/8. 鱼内脏洗干净备用
2/8. 油锅烧热
3/8. 把沥干水的鱼内脏倒进去
4/8. 稍微翻拌下，至内脏变色
5/8. 把青椒倒进去一起翻炒片刻
6/8. 放入适量盐
7/8. 撒入黑胡椒去腥，加入适量剁椒和姜丝
8/8. 烧开即可出锅
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、解毒等功效；
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营养信息
- 黑胡椒炒鱼内脏热量13 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质10.39 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克