| 新奥尔良鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 新奥尔良鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于举重111分钟消耗的热量...180 | |||||
新奥尔良鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、新奥尔良烤肉料（适量）、weet-bix燕麦片（5块）
1/10. 鸡胸肉洗净后用厨房纸擦干，切条。
2/10. 倒入新奥尔良烤肉料后用手抓匀。
3/10. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜。
4/10. 鸡蛋打散。
5/10. 腌好的鸡柳沾一下蛋液。
6/10. 然后放入捏碎的weet-bix中滚一圈。weet-bix捏的越碎越好哦~
7/10. 裹好的鸡柳~
8/10. 空气炸锅200℃预热5分钟，然后把鸡柳一条一条整齐的放进去。如果没有空气炸锅用烤箱也可，然后200℃烤15分钟~
9/10. 成品~
10/10. 于是今天早餐就吃炸鸡柳卷饼啦~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、健脾胃等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与糯米、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
