| 牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 204克 | 牛油果热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于山地车36分钟消耗的热量...498 | |||||
牛油果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、牛油果（2个）
1/1. 将三文鱼切粒，牛油果去核去皮待用。牛油果切片将用沙拉酱拌好的三文鱼粒卷起即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、健脾胃、预防心血管疾病等功效；可与圣女果、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、肺结核、降血压等功效；
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营养信息
- 牛油果热量299 千卡
- 脂肪18.76 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物8.54 克
- 钠60 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾875 毫克