| 营养蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 440克 | 营养蝴蝶面热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于打字400分钟消耗的热量...90 | |||||
营养蝴蝶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、西兰花（3朵）、青豆（适量）、干对虾（2只）、黑椒汁（适量）
1/6. 备料
2/6. 开两个锅，一个锅煮上蝴蝶面，可稍加一点盐。
3/6. 另一个锅，清水煮一下西蓝花、青豆、大虾，可放适量盐。
4/6. 分别煮好后放入碗内。
5/6. 可根据口味加入黑椒汁或番茄酱，搅拌即可。
6/6. 开吃！
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、润肺补肾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、清热解渴等功效；可与西红柿、鸡肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养蝴蝶面热量600 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物107.43 克
- 钠24 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾492 毫克