| 火龙果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 火龙果酸奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于太极拳98分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果酸奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（一颗）、酸奶（300毫升）、蜂蜜（适量）
1/9. 一颗红心火龙果，去皮切块。
2/9. 留一点切小块最后装饰用，其他的都倒进搅拌机。
3/9. 用搅拌机打碎。
4/9. 找一个自己喜欢的杯子倒进去，最好是透明的哈！
5/9. 然后就要放酸奶啦~
6/9. 用特仑苏自制的酸奶~非常浓稠~
7/9. 用勺子慢慢舀进杯子里去~
8/9. 顶上摆上火龙果粒装饰~完工！
9/9. 喝的时候加了蜂蜜搅拌~就成这种色咯≧﹏≦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、南瓜子搭配；与腐竹、白开水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶昔热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克