| 超简单烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 超简单烤红薯热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于瑜伽186分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、紫薯（2个）
1/3. 挑选个头差不多大小的红薯2个，紫薯2个，洗净，放瓷碟，每次放两个，进微波炉调中高火档微4分钟，取出翻面再微3分钟
2/3. 好啦，热腾腾的烤红薯出炉咯，好吃不上火哦
3/3. 紫薯也一样哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、防癌等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与梭子蟹、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、益气力等功效；可与牛奶、猪小排、莲子搭配；与燕麦、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单烤红薯热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克