| 茼蒿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒿子杆 | 克 | 86千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 238克 | 茼蒿炒鸡蛋热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于排球11分钟消耗的热量...480 | |||||
茼蒿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒿子杆（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、白芝麻（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 茼蒿切段
3/8. 茼蒿焯水备用
4/8. 先炒鸡蛋
5/8. 油多些，鸡蛋滑熟
6/8. 倒入焯好的茼蒿
7/8. 加生抽翻炒，出锅前加少许盐和鸡精
8/8. 起锅装盘后撒少许枸杞和熟芝麻装饰即可
食材功效信息
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有利小便、降压、润肺等功效；可与鸡肉、黄鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒鸡蛋热量86 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克