| 家常韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 家常韭菜炒鸡蛋热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于铺床112分钟消耗的热量...120 | |||||
家常韭菜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（三四个）
1/1. 韭菜切段，鸡蛋打散，往鸡蛋里稍微放一点点盐，锅里多倒一点油，油温五成的时候，放入打散的鸡蛋，煎好取出来把油稍微控一下，再把切好的韭菜放入锅里，翻炒两下，加少量盐，然后放入煎好的鸡蛋，翻炒两下就可以出锅啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、散瘀等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、基围虾搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与肥牛、紫菜、北极虾搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常韭菜炒鸡蛋热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克