| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于砍柴50分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、纸巾（5张）
1/6. 先将红薯洗干净，放在容器中备用
2/6. 用纸巾沾水，将红薯包裹起来，记得沾水哦，这样吃起来不会太干
3/6. 放入微波炉，最好不要叠加，受热不均匀，不容易熟透
4/6. 微波炉烤5分钟，根据红薯大小适当加减时间
5/6. 十分钟后把纸巾剥掉，将红薯翻面继续烤5分钟。
6/6. 香喷喷得，可以吃啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、益气力等功效；可与猪小排、水芹菜、芹菜搭配；与香蕉、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克