| 教您在家DIY浓香麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 教您在家DIY浓香麻辣烫热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于乒乓球8分钟消耗的热量...240 | |||||
教您在家DIY浓香麻辣烫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
cook100浓香麻辣烫（70克）、川粉（适量）、青菜（适量）、肉片（适量）
1/3. 准备好食材：川粉、青菜、肉片、葱、香菜、油、花生米、COOK100浓香麻辣烫调料（可以放入自己喜欢吃的任何食材）。
2/3. 锅中放入油烧热，倒入COOK100浓香麻辣烫调料炒香（也可不炒），加水煮沸，放入川粉、青菜、肉片煮熟。
3/3. 出锅前放入香菜、葱、花生米即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教您在家DIY浓香麻辣烫热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克