| 腊肠炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒青豆热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于手风琴399分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠炒青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆仁（200克）、腊肠（2根）、蒜头（2瓣）、盐（1茶匙）、生抽（少许）、芝麻油（少许）
1/6. 青豆仁洗干净，待用。
2/6. 腊肠切成小粒。
3/6. 锅中倒少许油，先煸香蒜沫及腊肠粒。
4/6. 倒入青豆仁，加盐、生抽翻炒。
5/6. 再加入适量清水（没过青豆仁为宜），转中火煮15分钟。
6/6. 待水分差不多收干后，沿锅边滴入少许芝麻油，翻炒片刻即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒青豆热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克