| 杂蔬菜咖喱鸡焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 412千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 200克 | 杂蔬菜咖喱鸡焖饭热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于买东西137分钟消耗的热量...180 | |||||
杂蔬菜咖喱鸡焖饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡块（200克）、胡萝卜（1根）、土豆（1个）、豌豆（50克）、姜片（3克）、咖喱（2块）、咖喱粉（3克）、水（200毫升）、盐（3克）
1/9. 我用的鸡块是鸡腿和鸡翅，将他们斩件。
2/9. 胡萝卜和土豆削皮切小块，姜片切丝。
3/9. 大米洗净放在电饭煲里。
4/9. 炒锅放油爆香姜片后下鸡块，翻炒至鸡块金黄。
5/9. 加入咖喱块和咖喱粉，炒至咖喱鸡块融化。
6/9. 下胡萝卜块、土豆块和豌豆，炒匀。
7/9. 加入200毫升的清水烧开。
8/9. 将炒锅里煮沸的所有材料倒入电饭煲里，放入适量的盐拌匀，按下煮饭功能键。
9/9. 电饭煲工作完毕即可享用香喷喷的杂蔬咖喱鸡焖饭
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、温中益气、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与鲤鱼、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬菜咖喱鸡焖饭热量412 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克