| 鸡蛋口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 鸡蛋口蘑热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于打鼓134分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋口蘑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
口蘑（180克）、鸡蛋（2个）、橄露橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、青蒜（适量）
1/10. 备好所用材料。
2/10. 将橄榄油加至在锅里。
3/10. 再将改好洗好的口蘑下锅。
4/10. 另锅里加少许的橄榄油。
5/10. 将鸡蛋打入。
6/10. 炒至蛋液凝固，并加至在口蘑锅里。
7/10. 再加适量细盐高味。
8/10. 将青蒜下锅同炒至出锅。
9/10. 最后再加入适量胡椒粉提香即可。
10/10. 这样子一份速炒的鸡蛋口蘑小炒完成。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、促进排毒、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、肥牛、银鱼搭配；与鹅蛋、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋口蘑热量535 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠147.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁21.15 毫克
- 钾3244 毫克