| 黑芝麻甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 202克 | 黑芝麻甜粥热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于保龄球运动289分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻甜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（10克）、粳米（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 将黑芝麻炒出香味，研粉。将粳米煮成粥，将熟时加入芝麻粉、蜂蜜即成。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、祛风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、黑豆、杏仁搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、预防便秘、胃病等功效；可与面条、小米面、鸡肝搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪梨、橙子、胡萝卜搭配；与韭菜、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻甜粥热量866 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物177 克
- 钠38.1 毫克
- 钙813 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾431 毫克