| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 831克 | 炒方便面热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于乡村舞392分钟消耗的热量...270 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、白菜（一两片即可）、香肠（一根）、蒜苔（五六根）
1/1. 把方便面用开水浸泡一两分钟，把菜都切好。就可以炒了，先炒蒜苔和白菜，等菜熟了以后，把方便面跟香肠倒进去，放少许盐，放少许酱油，不然方便面看起来太白，没有食欲。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、增强免疫力、和血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、帮助消化等功效；可与火腿、猪肉、山楂搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、温中下气、杀菌等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1762 千卡
- 脂肪62.31 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物95.38 克
- 钠3719 毫克
- 钙98 毫克
- 铁14.77 毫克
- 钾1041 毫克